Jakarta, Serangan jantung adalah penyebab kematian nomor 1 di dunia. Sayangnya, masih banyak orang yang bingung bagaimana cara mencegahnya. Penyakit ini dapat dipicu oleh berbagai macam sebab dan seringkali tidak terdeteksi sampai memunculkan gejala.

Untuk mengetahui risiko serangan jantung, biasanya diperlukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar kolesterol, lemak darah, gula darah, tekanan darah, hingga indeks massa tubuh. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan di kantor dokter. Namun sebenarnya, ada trik sederhana untuk memeriksa risiko penyakit jantung.

"Risiko serangan jantung bisa terjadi pada siapa saja. Tapi tidak harus pergi jauh-jauh ke dokter, cukup dengan periksa denyut jantung di pagi hari karena saat itu jantung habis selesai istirahat," terang dr Ryan Thamrin, praktisi hidup sehat kepada detikHealth, Selasa (23/4/2013).

Dr Ryan menjelaskan, denyut nadi dapat diukur sendiri dengan tangan. Caranya, letakkan jempol atau telunjuk di pergelangan tangan tepat di bawah jempol. Rabalah sampai terasa ada bagian yang berdenyut-denyut. Biasakan dulu merasa denyutannya sebelum menghitung jumlah denyut jantung.

Idealnya, denyut jantung yang normal adalah 60 - 100 denyut per menit. Jika menghitung denyut jantung sampai satu menit dirasa terlalu lama, maka bisa dihitung dengan menggunakan timer untuk mencatat 10 detik pertama, lalu jumlah denyut yang telah dihitung dikalikan enam.

"Apabila denyut nadi lebih dari 100 per menit, maka dia berisiko terserang penyakit jantung. Tips seperti ini jarang disampaikan di ruang dokter," terang dr Ryan yang akan menjadi pemandu acara dr Oz Indonesia.

Denyut jantung yang melebihi 100 menandakan adanya gangguan irama jantung yang terlalu cepat atau disebut tachycardia. Gangguan ini bisa menjadi pertanda awal penyakit jantung serius. Penyebabnya adalah karena kekacauan sinyal listrik yang berfungsi menstimulus otot jantung untuk memompa secara teratur.

Setelah mengetahui risiko penyakit jantung, langkah selanjutnya yang perlu dilakukan adalah mengenali faktor-faktor risiko pemicunya, yaitu hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol. Apabila memiliki risiko terserang penyakit jantung yang cukup tinggi, maka sebaiknya segera mengubah gaya hidup agar untuk memperkecil risiko.

Tips-tips kesehatan yang praktis namun penting seperti ini bisa didapatkan langsung dari dr Ryan Thamrin dalam acara 'dr Oz Indonesia' yang mulai ditayangkan di Trans TV pada tanggal 27 April nanti pada pukul 15.45 WIB. Tak hanya memberikan tips-tips hidup sehat, dr Oz Indonesia juga akan mengungkap problematika kesehatan dengan konsep yang mudah dipahami

Read More

10 Zona Erotis Wanita yang Perlu Disentuh Saat Foreplay

Foreplay sebelum aktivitas inti bercinta dilakukan, sangat penting untuk wanita. Foreplay bisa membuat wanita tidak merasa sakit hingga lebih mudah mendapatkan orgasmenya. Agar foreplay maksimal, dokter seksologi, dr. Andri Wanananda MS menyarankan lakukan rangsangan yang tepat di zona erotis. Untuk wanita, berikut ini beberapa zona erotis yang bisa membuat foreplay benar-benar terasa luar biasa.
1. Rambut
Sebagian besar dari Anda tentu suka saat kepala Anda dipijat oleh penata rambut di salon. Well, kenapa Anda tidak minta suami melakukan hal serupa. Di kepala ada banyak syaraf yang sangat sensitif dengan sentuhan. Pijatan yang lembut di kepala tentu saja bisa membuat seseorang rileks dan membuat aliran darah ke tubuh lebih lancar. Pijatan tersebut juga dapat membuat tubuh melepaskan hormon dopamine dan serotonin. Dua hormon tersebut bisa membuat seseorang merasa senang dan percaya diri.
2. Mata
Untuk memberikan foreplay di area ini, dekatkan wajah dan lakukan kontak mata. Kontak mata ini membuat Anda dan pasangan lebih intim. Ingin melakukan permainan yang seru? Pikirkan satu hal dan coba berkomunikasi lewat mata. Biarkan pasangan menebak isi pikiran melalui tatapan mata tersebut. Cara lainnya, bisa dengan memberikan ciuman lembut di sekitar mata. Sentuh dengan jari alis, bulu mata dan cium lagi dengan lembut.
3. Leher
Leher adalah bagian terseksi dari tubuh wanita. Agar wanita semakin bergairah, lakukan foreplay dengan memberikan sentuhan di area belakang leher atau tengkuk, kemudian memijat pundak dan berlanjut memberikan ciuman rayuan mulai dari rambut sampai leher bagian depan.
4. Telinga
Bersenang-senang dengan telinga wanita bisa dimulai dengan menggigit lembut bagian tubuh tersebut. Gunakan lidah untuk menyentuh area lainnya. Namun jangan sampai terlalu basah, karena terlalu saja akan membuat wanita tidak nyaman. Lanjutkan dengan berbisik lembut dan ucapkan kata-kata romantis atau rayuan nakal.
5. Bibir
Foreplay di area bibir bukan hanya dengan ciuman. Kenapa tidak memberi wanita sesuatu untuk dimakan saat foreplay. Gunakan apa saja yang ada di kulkas, entah itu buah, susu cair, biskuit, cokelat dan lain-lain. Kemudian lakukan permainan, tidak langsung memasukkan makanan tersebut ke mulut. Gunakan lidah dan bibir untuk membuat suasana semakin 'panas'.
6. Perut
Membiarkan pasangan menyentuh atau bahkan memijat lembut perut Anda bisa jadi pengalaman yang sangat erotis untuk beberapa wanita. Malah dalam kasus yang langka, wanita bisa mencapai orgasme hanya karena melakukan latihan di bagian perut. "Memang sangat jarang sebagian besar dari wanita bisa merasakan efek yang sama. Tapi dengan melakukan beberapa latihan perut bisa membuat Anda mood (bercinta)," ujar Amy Levine, seorang pakar pendidikan seks dan juga penggagas situs SexEdSolutions.
7. Tulang Selangka
Sebagian wanita merasa seksi jika mengenakan pakaian yang memperlihatkan tulang selangkanya (tulang bagian depan yang menonjol di bawah bahu). Di tempat tidur, tulang selangka juga salah satu bagian tubuh yang paling diinginkan wanita untuk disentuh pasangannya. Ciuman dan belaian pada tulang selangka akan menambah kemesraan dan gairah wanita sebelum bercinta.
8. Punggung
Menyentuh bagian punggung wanita saat di keramaian dapat membuat wanita tersebut merasa aman. Namun saat di ranjang, sentuhan di punggung akan membuat wanita merasa bergairah. Sentuhan di punggung disertai pijatan lembut juga dapat memberikan rasa nyaman. Bermain-main dengan makanan juga bisa dilakukan di area ini. Seperti menggunakan es batu untuk memberikan sensasi berbeda saat disentuhkan di area punggung secara perlahan.
9. Paha Bagian Dalam
Menyentuh bagian paha dalam, bisa menjadi 'godaan' bagi wanita untuk bercinta. Bagian tubuh yang satu ini bisa diartikan sebagai ajakan untuk berhubungan seks. Triknya, dengan sentuhan menggunakan tangan, juga kecupan dari paha mengarah ke dekat area Miss V.
10. Klitoris
Sebagian besar wanita tidak akan bisa mencapai orgasme hanya melalui penetrasi pasangan. Tapi dibutuhkan juga stimulasi klitoris agar wanita mencapai puncaknya. Stimulasi ini bisa diberikan saat foreplay. Area klitoris bisa distimulasi dengan sentuhan tangan atau bibir pasangan.
sumber http://wolipop.com

Read More

6 Foreplay yang Buat Pria Semakin Panas Saat Bercinta

Jakarta - Pria juga membutuhkan foreplay, begitulah menurut seksolog Dr Andri Wanananda MS. Dokter yang juga anggota Asosiasi Seksologi Indonesia menjelaskan foreplay bisa membuat pria bergairah sehingga ereksi yang terjadi pada Mr. Happy semakin keras. Jenis foreplay seperti apa yang disukai mereka? Berikut ini beberapa cara membuat si dia semakin panas saat bercinta.

1. Tonjolkan penampilan
Pria adalah makhluk visual. Mereka seringkali langsung merasa bergairah hanya karena melihat wanita seksi, entah itu dari gambar atau secara langsung. Jadi, sebagai istri kenapa tidak Anda yang memberikan penampilan seksi itu langsung dihadapannya. Cobalah sesekali berdandan yang bisa membuat libidonya naik. Beli lingerie baru atau kenakan aksesori seperti high heels yang meninggalkan kesan seksi.

2. Obrolan Nakal
Pria sangat menyukai obrolan nakal yang membuatnya bergairah. Bisikkan sebuah gerakan seksi atau cerita-cerita sensual. Katakan padanya apa yang Anda inginkan. Tak melulu harus mengatakannya secara langsung, mengetikkan SMS seksi juga layak dicoba. Tapi jangan sampai ada salah mengucapkan kata-kata yang membuat libidonya sirna. Bagaimana caranya melakukan obrolan nakal dengan suami? Silahkan baca di sini.

3. Ciuman
Sebuah survei tentang aktivitas seks pasangan menikah dibuat oleh situs yang mengklaim bisa membuat pasangan lebih harmonis, Tokii. Hasil riset Tokii menunjukkan, salah satu foreplay favorit pria maupun bercinta adalah berciuman. 57% pria dan 48% wanita memfavoritkan berciuman sebelum bercinta. Di mana tempat yang paling mereka suka dicium? Pria dan wanita rupanya sangat suka jika leher mereka distimulasi dengan bibir pasangannya.

4. Handjob
Pria sangat suka jika area intimnya disentuh pasangannya. Jadi coba variasikan foreplay Anda dengan melakukan handjob. Misalnya saja saat berciuman, Anda bisa mengombinasikannya dengan menyentuh Mr. Happy suami. Lakukan dengan perlahan dan tidak terlalu terburu-buru agar pasangan tidak merasa sakit. Pastikan Anda melakukannya dengan ritme yang disukainya. Jangan lakukan terlalu lama, karena cara ini hanyalah bagian dari foreplay. Anda tentunya tak mau pasangan ejakulasi sebelum penetrasi bukan?

5. Pijat
Memijat kulit kepala, akan membuat pria merasa nyaman dan akhirnya bergairah karena sentuhan lembut Anda. Untuk menciptakan perasaan tersebut, pijatlah kepalanya saat Anda mandi bersama atau ketika sesi bercinta baru dimulai. Berpura-puralah Anda sebagai staf salon yang bertugas mencuci rambut dan dia seorang tamu yang datang untuk potong rambut.

6. Wujudukan Fantasi Seks
Setiap orang memiliki fantasi seksual sendiri. Salah satu ide foreplay terbaik adalah memerankan karakter yang pasangan sukai. Misalnya pasangan menyukai fantasi suster, Anda dengan memakai pakaian ala suster saat foreplay, pastinya Anda akan nampak seksi di mata pasangan.

sumber http://www.wolipo.com

Read More

Ketahui Tanda-tanda Pria yang Setia Pada Kekasihnya

Jakarta - Sudah jarang wanita mendapatkan pria yang setia. Sehingga, pria yang bisa menjalin hubungan hanya dengan satu wanita sangat dicari wanita. Dari banyaknya pria yang tidak setia, pasti masih 'tersisa' pria yang benar-benar setiap pada pasangannya.

Memang tidak ada yang bisa menjanjikan pria bisa 100 persen setia, namun tanda-tanda ini mengarah pada pria yang setia pada satu wanita. Dirangkum MSN, ini dia tanda pria yang loyal pada kekasihnya.

1. Menghargai Wanita
Pria yang setia tidak menganggap wanita sebagai objek, sehingga mereka lebih menghargainya. Mereka yang setia tidak akan mencoba 'bermain-main' dengan perasaan wanita.

2. Emosi yang Stabil
Ketika pria bisa menjaga emosinya dan tingkat emosionalnya stabil, maka pria tersebut biasanya setia. Kedewasaannya membuatnya lebih banyak berpikir terlebih dahulu sebelum melakukan tindakan (misalnya selingkuh) dan hanya mengutamakan egonya semata.

3. Menepati Setiap Perkataannya
Tipikal pria yang tidak setia biasanya setiap janjinya hanyalah manis di bibir saja. Tindakannya tidak sesuai dengan perkataannya. Berbeda dengan pria yang setia, apa yang diucapkan selalu sesuai dengan tindakannya.

4. Tidak Haus Perhatian
Orang yang haus perhatian dan narsis, sebaiknya dihindari. Itu salah satu ciri pria yang tidak setia. Orang yang loyal pada kekasihnya tidak akan mencari perhatian dari wanita lain.

5. Percaya Diri
Pria setia akan percaya pada kemampuannya. Mereka dapat mengendalikan situasi yang akan dihadapinya.

6. Bertanggung jawab dengan kegiatannya
Meskipun kekasih Anda terkesan sibuk, tapi bukan berarti dia sedang menjalankan aksi perselingkuhan. Selalu lembur di kantor, olahraga dan bermusik mungkin itu benar dilakukannya, bukan hanya alasanya belaka. Sebenarnya mudah melihat apakah dia benar-benar menjalankan aktivitasnya, lihat saja apakah si dia bisa membeli mobil atau gadget baru dari hasil kerjanya. Cara lain untuk mengetahui kegiatannya adalah si dia memperbolehkan Anda menemanainya saat main futsal atau bermusik. Hal ini membuktikkan bahwa semua kegiatannya adalah nyata bukan rekayasa.

sumber http://www.wolipop.com

Read More